حالا حسش نیست.
حضور در لحظه حال در کوچینگ
تحقیقات نشان میدهد که ما معمولا چهل درصد از زمان بیداری مان را در گذشته یا آینده سیر میکنیم. اگر بتوانیم در زمان حال بمانیم، هم حالمان بهتر میشود و هم عملکرد بهتری خواهیم داشت. وقتی از حضور در زمان حال حرف می زنیم، این سوء تفاهم ممکن است پیش بیاید که ما از مشکلات […]
مقایسه خود با دیگران: خوب یا بد؟
یکی از رایجترین و مخربترین عادتهای زندگی این است که به شکل مستمر خود و زندگیمان را با دیگران مقایسه کنیم. ما معمولا خود را با خانواده، همکاران، دوستان، همسایهها و حتی سلبریتیهای دنیای مجازی و گاهی هنرپیشهها نیز مقایسه میکنیم. امروزه صفحات مجازی محل نمایش زندگی روزمره تعداد زیادی از افراد و نشان دادن […]
۱۰ کار ساده برای ساختن روتین صبحگاهی:
اهمیت و تاثیر کارهایی که بعد از بیدار شدن در صبح انجام میدهیم، بر کارآیی و شادمانی بسیار زیاد است و نه تنها روی کل روزمان بلکه بر خانواده، همکاران، مراجعان و حتی مردم دیگر اثر میگذارد. ما معمولا از اهمیت و ضرورت داشتن یک روتین صبحگاهی سالم و منظم غافل هستیم و اغلب برنامه […]
نظریه بالندگی و مدل پرما Flourish Theory & PERMA Model
مارتین سلیگمن پیرو تحقیقات و نظریه های پیشین روانشناسان و خودش در حوزه روانشناسی مثبتگرا نظریه بالندگی را ارائه کرد و مدل پرما را معرفی نمود. روانشناسی مثبت گرا توصیفی است نه تجویزی. به عبارت دیگر، روانشناسان مثبتگرا به مردم نمیگویند که چه انتخابهایی انجام دهند یا برای چه چیزی ارزش قائل شوند، اما تحقیق […]
اهمیت رشد و توسعهی فردی و خودبهسازي، سن و سال شما مهم نیست
از زمانی که ما جوان بودیم ، به ما گفته شده در زمینهی تحصیلات عالی پيشرفت، و بر روی گرفتن نمرات خوب و موفقیت درآزمونها تمرکز کنیم. در مدارس و دانشگاهها، یادگیری بیشتر به سمت گذراندن دورههای دانشگاهی هدایت میشود، اما در مورد جنبههایی مانند خودبهسازي و رشد و توسعهي فردی که نقشی به همان […]
چالش های یک مدیر در نقش کوچ – خلاصه فصل ۱ کتاب «مدیر در نقش کوچ»
مقاله حاضر استفاده روزافزون کوچینگ مدیریتی را مورد بررسی قرار می دهد و تفاوت های کلیدی در مشکلاتی را شناسایی می کند که مدیر در نقش کوچ و کوچ درون سازمانی/ برون سازمانی با آنها مواجه هستند. معمولا برای کوچ تمام وقت و مدیر در نقش کوچ، یک آموزش مشابه ارائه می شود.پس در مقاله […]
چگونه دستاوردهای فراوان و زندگی سرشار از احساس رضایت و شادی خلق کنیم؟
نوشته تریسی نوئل کلمن “از دانه و بذرها و چشم اندازهای تان با تمام وجود مراقبت نمایید.” پیدا کردن هدف آیا تا به حال احساس گیرافتادن در زندگی داشته اید و یا اینکه اهمیتی ندارد که چه میکنید، به نظر نمی رسد که بتوانید چیزهایی را که می خواهید و امید به کسب آنها را […]
آشتی با ترس
با استفاده از حکمت و خردی به قدمت قرن ها که دانش مدرن نیز آن را پشتیبانی میکند، خود را از ترس و وحشت رها کنید. ” من از طوفان ها نمیترسم ، زیرا می آموزم چگونه کشتی خود را برانم . ” لوئیزا می الکات آشتی با ترس ترس در دی.ان.ا ما به شکل […]