این کتاب نوشته کریستوفر ویلارد است که در سال ۱۳۹۶ توسط اینجانب و گروهی از همکاران توسط انتشارات استاد نتاج چاپ گردید.
این کتاب در دو جلد چاپ شده، در جلد اول خواننده با اضطراب و ریشه‌هاي آن به زبان ساده آشنا مي‌شود؛ و رابطه بين اضطراب و ذهن‌آگاهي را مي‌شناسد. در ادامه و نيز جلد دوم موقعيت‌هاي مختلفي كه نوجوان مي‌تواند با آنها مواجه شود، توضيح داده شده و در هر بخش به كمك تمرين‌هاي ساده و كاربردي كه آموزش داده مي‌شوند، راه‌هاي مديريت اضطراب را به روش ذهن‌آگاهي يا مايندفولنس مي‌آموزد و اجرا مي‌كند.
اين كتاب براي نوجوانان، والدين، روانشناسان بسيار مفيد و كاربردي است.
آخرین نظرات: